朝の３分間スピーチ（続報：サプリメント）

２月９日のブログで３分間スピーチの話をさせて頂いたのですが、今回はその続報です。　今回は健康ネタです。　今日の発表は「サプリメントを取っています」でした。　そもそも私たちがする仕事はお日様の下でするのではなく、蛍光灯のしたで座った状態で行う仕事です。　日を浴びていると体はビタミンＤから免疫力の向上、筋肉の収縮の正常化などが行われるのですが、日を浴びない生活だと免疫力の低下など・・・　

以前からサプリメントの話は聞いてはいたのですが実際飲んでいる方の話を聞くと、特に食物からとれていないとするならサプリメントで補う必要があるのでは・・・　その方は他にもマグネシュウムなどのサプリメントをアメリカから取り寄せていると話していました。

頭の片隅に置いてビタミン、マグネシュウムのことを考えながら食事をとりたいものです。

ちなみに、ビタミンＤが多く含まれる食材は「きくらげ」「アンコウの肝」だそうです。